Wellness Mix

Wellness ( «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция , основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. Велнес-тренинг рекомендуется как эффективная альтернатива изнуряющим фитнес-тренировкам, для людей любого возраста, пола и уровня физической подготовки.

Цель велнес-тренинга — улучшение фигуры для мужчин и женщин, улучшение обмена веществ, исправление осанки и походки, укрепление спины при наличии заболеваний позвоночника, избавление или облегчение хронических болей в шее, спине и пояснице, восстановление мышечного тонуса и силы в любом возрасте. А также расслабление и психологическая разгрузка.

В чем отличие велнес-упражнений от других методов тренинга?

Это не отдельная система, а из адаптивного, функционального, биомеханического тренинга и системы пилатес. Все эти системы занятий отличаются друг от друга методологией, подходом, уровнем нагрузки и динамикой, но все они направлены на развитие свободы движения, профилактику болезней и общее укрепление опорно-двигательного аппарата. При индивидуальной работе с человеком специалисты студии учитывают цель, которую он желает достигнуть в результате тренировок, но при разработке персональных рекомендаций или комплексной велнес-программы учитывается текущее состояние здоровья.

Тренировка, сочетающая в себе микс направлений: pilates, fitness yoga, stretching. Занятие направлено на общее оздоровление организма: реабилитация, расслабление, растяжка, восстановление после силовых тренировок, развитие баланса, гибкости и гармонии.