Pilates

Пилатес — это система несложных, но эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.

Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы. Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствий травм коленных и плечевых суставов, головной боли, а также последствиями стресса.

 

  • Дыхание

Дыхание одна из основных целей Пилатеса, поскольку оно крайне важно для хорошего здоровья. Правильное дыхание способствует насыщению крови кислородом, увеличивает объем легких, позволяет управлять энергией организма

 

  • Здоровое кровообращение
     

Все упражнения и движения в пилатесе увеличивают частоту сердечных сокращений и помогают ускорять циркуляцию крови, а правильное дыхание обогащает ее кислородом. В результате сердечная мышца укрепляется, а сосуды становятся эластичными

 

  • Грациозное и управляемое выполнение совершенно естественных движений
     

Одна из главных целей пилатеса. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. А правильная кинематика движений исключает травмы.

Направление: WELLNES
Цель: Улучшить физическую форму, Здоровая спина, Гибкость
Pilates

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
Pilates
Зал №1 (2 этаж)
12.00
12.55
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Pilates
Зал №2 (3 этаж)
19.00
19.55

Понедельник

  • Pilates
    19.00 - 19.55
    Зал №2 (3 этаж)

Воскресенье

  • Pilates
    12.00 - 12.55
    Зал №1 (2 этаж)
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
Pilates
Зал №1 (2 этаж)
12.00
12.55
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Pilates
Зал №2 (3 этаж)
19.00
19.55

Понедельник

  • Pilates
    19.00 - 19.55
    Зал №2 (3 этаж)

Воскресенье

  • Pilates
    12.00 - 12.55
    Зал №1 (2 этаж)
No events available!