Functional с гирей
Гири в функциональных тренировках
Функциональная тренировка с гирей — самый быстрый путь для уменьшения веса и улучшения качества жизни. Тренировка даёт симметричную проработку тела, развивает силу, выносливость, и координацию движений. Показана тем, кому не разрешна осевая нагрузка.
Главным плюсом комплекса упражнений с махами гирь является:
- укрепление мускулатуры корпуса с одновременной прорисовкой рельефа мышц.
С их помощью можно как быстро накачать пресс, так и улучшить осанку. Благодаря многочисленным преимуществам, гири активно используются практически во всех вариациях функционального тренинга — начиная от кроссфита, заканчивая калистеникой.
Напомним, что функциональный тренинг — это выполнение силовых упражнений не просто для улучшения формы и размера мышц (как классический бодибилдинг), а с целью всестороннего развития тела. Подобные тренировки улучшают быстроту реакции, координационные способности, а также укрепляют силу мускулатуры. Заниматься можно как в тренажерном зале, так дома или на уличной спортплощадке.
По сути, упражнения с гирей — основа силового блока функциональных тренировок. Наравне с подтягиваниями на перекладине они считаются главными для развития тела.
Направление: АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ СТУДИИ (Платные занятия)
Цель: Сбросить вес, Накачать мышцы, Выносливость, Улучшить физическую форму, Здоровая спина
No events available!
