Core
Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник.
Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.
Что такое мышцы кора?
Понятие «мышцы кора» ведет начало от английского «core» — ядро, сердцевина, центр. К мышцам кора относятся мышцы середины тела - прямые и косые мышцы живота, мышцы ягодиц, приводящие мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы.
В группу относят подостные, мышцы, выпрямляющие позвоночник, поперечные живота, мышцы тазового дна, диафрагма, повздошно-поясничные и другие.
Важность мышц кора можно перечислять долго, озвучим самое важное:
-
Позволяют удерживать равновесие
-
Поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией, сохраняют внутрибрюшное давление
-
Предохраняют от появление грыжи
-
Отвечают за распределение нагрузки при движении, действии
-
Помогают осуществлять действие, требующее силы, толчка
-
Выполнять любое действие, требующее координации
-
Хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно.
Направление: АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Цель: Сбросить вес, Накачать мышцы, Выносливость, Улучшить физическую форму, Здоровая спина, Гибкость

No events available!