Core

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник.
Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.
 
Что такое мышцы кора?
Понятие «мышцы кора» ведет начало от английского «core» — ядро, сердцевина, центр. К мышцам кора относятся мышцы середины тела - прямые и косые мышцы живота, мышцы ягодиц, приводящие мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы.
В группу относят подостные, мышцы, выпрямляющие позвоночник, поперечные живота, мышцы тазового дна, диафрагма, повздошно-поясничные и другие.
 
Важность мышц кора можно перечислять долго, озвучим самое важное:
  • Позволяют удерживать равновесие
  • Поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией, сохраняют внутрибрюшное давление
  • Предохраняют от появление грыжи
  • Отвечают за распределение нагрузки при движении, действии
  • Помогают осуществлять действие, требующее силы, толчка
  • Выполнять любое действие, требующее координации
  • Хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно.

Направление: АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Цель: Сбросить вес, Накачать мышцы, Выносливость, Улучшить физическую форму, Здоровая спина, Гибкость
Core

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
Core
Зал №1 (2 этаж)
18.00
18.55

Понедельник

  • Core
    18.00 - 18.55
    Зал №1 (2 этаж)
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
Core
Зал №1 (2 этаж)
18.00
18.55

Понедельник

  • Core
    18.00 - 18.55
    Зал №1 (2 этаж)
No events available!