Хатха-йога

Основной целью практики хатха йоги является физическое здоровье человека.

Хатха йога для начинающих, имеются ли противопоказания?

Главное отличие хатха йоги от других направлений в том, что она безвредна как в физическом, так и в энергетическом плане, здесь нет сложных продвинутых заданий для ума и тела. Хатха йога идеальна для начинающих и практикующих. Начав заниматься хатха йогой, вы полюбите этот стиль за простоту и эффективность. Практикуя йогу, вы станете на путь обретения равновесия и духовного роста.

Главное условие - внимательно слушать инструкции тренера и предупреждать его о своих проблемах, особенностях, болях и дискомфорте.

Упражнения хатха йоги

На таких тренировках задействуются все элементы практик:

  1. асаны и виньясы;
  2. бандхи — энергетические замки для взаимодействия с внутренней энергией;
  3. пранаямы — дыхательные упражнения;
  4. мудры — положение пальцев рук в определенных позах;
  5. медитация — для успокоения и релаксации тела и ума человека.

Основа хатха йоги в каждой тренировке заключается полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкости.

Польза хатха йоги

Асаны не только воздействуют на мышцы тела, но и стимулируют выработку гормонов, массируют внутренние органы брюшной полости человека.

Контроль за дыханием в йоге — один из наиболее важных элементов практики. Дыхательные упражнения (Пранаямы) учат управлять своими эмоциями, контролировать состояние, помогают правильно функционировать сердечно-сосудистой и другим системам организма. Ведь неправильное дыхание, спазмы, блоки и зажимы - одна из главных причин многих болезней.

Направление: WELLNES
Цель: Душевная гармония, Улучшить физическую форму, Здоровая спина, Гибкость
Хатха-йога

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20.00
Хатха-йога
Зал №2 (3 этаж)
20.00
20.55
Хатха-йога
Зал №1 (2 этаж)
20.15
21.10
21.00

Понедельник

  • Хатха-йога
    20.00 - 20.55
    Зал №2 (3 этаж)

Среда

  • Хатха-йога
    20.15 - 21.10
    Зал №1 (2 этаж)
No events available!