Stretching

Стретчинг – это комплекс аэоробных упражнений на растягивание. Название стретчинг происходит от английского слова «stretching» – растяжка. Занятия стретчингом – это уникальная, неагрессивная фитнес тренировка, направленная на совершенствование гибкости и развитие подвижности суставов. Упражнения стретчинга направлены на снятие статического напряжения мускулатуры, восстановлению полной работоспособности суставов, что в свою очередь ведет к повышению эластичности мышц.

Занятия стретчингом полезны всем и подойдут каждому без исключения, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов. Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, а после ее возвращения в исходное состояние в организме выделяются эндорфины, известные как гормоны удовольствия.

Данный вид занятий успокаивает нервную систему, укрепляет сердечно-сосудистую, но не требует специфического дыхания, как пилатес. Устраняется дряблость отдельных мышц, предупреждаются травмы во время заминки. Неудивительно, что после занятий вас еще долго не покинет чувство умиротворения и спокойствия.

Чтобы в полной мере ощутить пользу стретчинга, степень увлеченности физическими упражнениями не важна. Улучшение кровообращения одинаково благотворно в любом возрасте, а подвижность суставов предупреждает развитие ряда серьезных заболеваний. Хорошая физическая форма — барьер на пути к старению организма, которое постепенно начинается уже после 25 лет.

Стретчинг в LIFE FIT включает в себя: 

• разминка и разогрев мышц;
• комплекс упражнений на гибкость;
• растяжка всех групп мышц;
• расслабляющие упражнения.