Pilates с роллом
Pilates с роллом (Миофасциальный релиз) – это расслабление мышц и фасций – соединительной ткани, которая окружает мышцы.
Расслабление происходит в результате надавливания на определенные точки в теле – так называемые миофасциальные триггерные точки.
Давить на точки можно руками (своими или профессионала) или валиком.
Фасция – это соединительная ткань, покрывающая отдельные мышцы и их группы. Чем более гибкие, пластичные и подвижные фасции, тем комфортнее тренировки и лучше результат. Из-за перенапряжения, стрессов фасции грубеют, нарушается кровоток, возникает болевой синдром, причины которого часто не могут установить даже врачи. Появляются «триггерные точки», болезненные участки, в которых мышца полностью срастается с фасцией. Миофасциальный фитнес – это набор специальных упражнений, которые постепенно устраняют триггерные точки.
Тело приобретает подвижность, проходит боль. Упражнения для спины, входящие в релизинг, улучшают осанку и предупреждают травмы.
Программа тренировок полезна бегунам, любителям фитнеса, кроссфита, подвижных игр. Занятия подойдут всем, кто ведет активный образ жизни, хочет защитить себя от травм, оставаться энергичным и здоровым.
Стретчинг в LIFE FIT включает в себя:
- разминка и разогрев мышц;
- комплекс упражнений на гибкость;
- растяжка всех групп мышц;
- расслабляющие упражнения.
Направление: WELLNES СТУДИИ (Платные занятия)
Цель: Душевная гармония, Улучшить физическую форму, Здоровая спина, Гибкость
No events available!
