CROSSFIT
Кроссфит — одно из самых популярных направлений фитнеса, о котором в наше время знает каждый поклонник здорового образа жизни. Программа тренировок по кроссфиту в основном состоит из аэробных упражнений, которые направлены на развитие выносливости и силы.
Высокоинтенсивные тренировки также позволяют улучшить мышечный рельеф и снизить жировую прослойку тела. В тренировках применяются элементы легкой атлетики, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, гимнастики и других видов спорта. В качестве снарядов используются собственный вес, различные снаряды и оборудование — штанги, гантели, турники, скакалки, гребные тренажеры, air-байки и так далее. В кроссфите существует множество программ, комплексов и упражнений, которые ориентированы на любой возраст и уровень подготовки.
Тренировки способствуют:
- повышению выносливости;
- укреплению сердечной мышцы;
- разработке связок, мышц;
- развитию дыхательной системы;
- похудению;
- улучшению качества тела, не увеличивая объемы мышечной ткани.
Все это делает кроссфит привлекательным для девушек, мечтающих об отличной физической форме и высокой функциональности.
