Кроссфит

CROSSFIT - это современный вид фитнес-тренинга, который включает в себя экстремальную систему общей физической подготовки. Кроссфит объединяет в себе элементы различных спортивных направлений: интервальные тренировки высокой интенсивности, олимпийскую тяжелую атлетику, плиометрику, пауэрлифтинг, гимнастику, гиревой спорт, пластику, силовые упражнения, бег и др.

Кроссфитом называют физическую подготовку по экстремальной системе, которая основывается на чередовании движений из разных спортивных направлений – гимнастика, атлетика, гиревой спорт. Интенсивность таких упражнений относится к высокому разряду, благодаря чему лишние килограммы сгорают, а фигура за короткое время преображается. За 1 занятие можно сжечь примерно 1 000 ккал, что равносильно 30 километрам езды на велосипеде. В сочетании со спортивным питанием подкожный жир исчезает, а мышцы приобретают желаемый рельеф и становятся более крепкими.

Кроссфтом можно заниматься в любом возрасте

Кроссфит соответствует возможностям и желания каждого
  • результат за короткий срок;
  • безопасность и функциональность;
  • возможность тренироваться в группе из 15 или 5 человек, а также персонально;
  • усовершенствование результатов, развитие духа соревнования;
  • обучение движениям из разных направлений (атлетика, гимнастика, пауэрлифтинг);
  • усиление выработки эндорфина;
  • организм привыкает работать в интенсивном режиме и становится более выносливым.

 

Функциональные тренировки

Подобный вид тренинга развивает такие качества в человеке, которые ему помогут в обычной жизни – сила, гибкость, хорошая координация, выносливость.

 

В чем заключается функциональная тренировка?

Плюс такого тренинга в том, что человек выполняет легкий, на первый взгляд, набор упражнений, который не вызывает после тренировки боль в мышцах, но при этом работает на преображение и развитие мышц.

Для обретения рельефа в функциональный тренинг нужно включить кардио и силовые занятия. Также нужно привнести в тренировку небольшой дисбаланс, например, при отжимании поставить 1 руку ниже другой. Таким образом, сила будет распределяться по телу, а мышцы работать интенсивнее. В целом, большинство упражнений можно модифицировать для достижения наилучшего эффекта.

Функциональные тренинги полезны и детям, для гармоничного развития, и взрослым всех возрастов, для поддержания нужной формы.

Направление: БОЕВЫЕ ИСКУССТВА и КРОССФИТ
Цель: Сбросить вес, Накачать мышцы, Выносливость, Улучшить физическую форму

Кроссфит

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20.00
CROSSFIT
(Зона кроссфита)
20.00
20.55
Канинин Михаил

Среда

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20.00
CROSSFIT
(Зона кроссфита)
20.00
20.55
Канинин Михаил

Среда

No events available!